邪恶帮

　　男人吃什么补精子

　　1：蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉：猪脊髓：狗肉：牛羊肉：鸡鸭：蛋类：鱼虾：豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼：黑鱼：海参：蹄筋：豆制品：瘦肉等。

　　2：各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料：促进精子生成：保持***不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止***老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　3：矿物质与微量元素

　　人的睾丸，前列腺：精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。