邪恶帮

　　4种

　　有研究认为，XA也是大脑锻炼的一种方式。在XA过程中，人的大脑会同时发生4种不同的有助于锻炼思维能力的化学反应。而且，在XA结束后，人体血清素水平的升高还有助于创造性思维的提升。

　　2倍

　　在人体中，吞噬细胞会主动发现并吞噬掉那些对人体有害的细菌，保证身体的健康。在XSH中，特别是**之后，吞噬细胞的数量会增至平时的2倍。

　　100～120次/分

　　正常XSH中，人体的心率通常会达到100～120次/分，心脏病和高血压人群在进行XSH的时候尤其要小心，将动作放缓，并且时间不要过长。

　　5～15分钟

　　XSH是机体处于高度紧张的一项运动，全身肌肉紧张、血压升高，容易造成第二天的过度疲劳，精力不济，所以一次XSH的时间最好在5～15分钟之间。

　　半小时

　　ZU0LOVE结束，各系统要有一个恢复的时间，这时马上入睡，身体更容易感觉疲累。不如和爱人说说话或者看看书，半小时左右，待身体平静后再入睡，反而恢复得更好。